Tips Kesehatan dari makanan

Tips Kesehatan Makanan Bagi Tubuh anda:

Salam Sehat dari saya. Bagi anda yang ingin tubuh anda yang sehat, bugar maka langkah pertama adalah dari makanan yang anda makan haruslah benar benar sehat dan mengandung Gizi.

Makanan Sehat:
Makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh kita tumbuh dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja.

kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. seperti telah di sebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung 5 zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, contoh bahan makanan yang mengandungnya adalah nasi, singkong, gandum, roti dan masih banyak lagi yang lainnya. Sedangkan contoh makanan yang mengandung mineral adalah sayur-sayuran  dan juga berbagai buah-buahan. Untuk memperloleh protein, bisa kita dapatkan dengan memakan makanan seperti tempe, tahu, telur, dan daging. Untuk memperoleh vitamin, kita bisa mengkonsumsi buah-buahan. Dan yang terakhir untuk memperloleh lemak jenuh bisa kita lakukan dengan mengkonsumsi susu.

Dengan mengetahui betapa pentingya makanan ini tubuh kita. Makanan sehat yang kita konsumi akan membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan juga fit. Selain itu mengkonsumsi makanan sehat juga  sangat penting terutama pada usia pertumbuhan, karena makan sehat mambantu proses tumbuh kembang kita. Makanan yang sehat bukan berarti makanan yang mahal ataupun mewah. Para ahli gizi sendiri mengkategorikan jenis makanan yang termasuk dalam makanan sehat menjadi 4 kategori,yaitu Makanan pokok, Lauk pauk.

Lauk pauk mengandung protein dan lemak yang berfungsi untuk mengganti sel yang rusak dan membangun tubuh. Sejanjutnya adalah sayur, makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang akan diolah tubuh untuk menjaga tubuh sehingga tidak mudak sakit. Kemudian yang terakhir Buah. Buah mengandung banyak vitamin yang fungsinya sama dengan sayur.

Demikianlah Semoga bermanfaat Terima Kasih sudah berkunjung Salam Sehat Selalu

 "Klik"

0 komentar: